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【資料圖】

1、飯前飯后切忌飲用

龍井茶為不發酵的綠茶，不適宜飯前空腹飲用，否則容易對胃部造成刺激。而剛吃完飯后也最好不要喝西湖龍井茶，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。

2、不要喝隔夜

龍井茶最好是現泡現喝，不要喝隔夜的龍井茶。龍井茶隔夜后，不僅茶中的維生素會流失，其內部的蛋白質、糖類等成分也會氧化，甚至產生對人體不利的物質。經常喝隔夜茶，可能會導致腹瀉等后果。

3、沖泡時間不宜太長

西湖龍井茶的沖泡時間不宜太長，一般悶泡的時間為30-40秒即可出湯。茶葉長時間浸泡在水中的話，茶葉中的茶多酚、類脂、芳香物質等會自動氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，品嘗價值會下降。另外，西湖龍井茶中的維生素C、氨基酸等營養物質也會因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低。

4、沖泡時間次數不宜過多

一杯龍井茶沖泡的次數不宜過多，一般沖泡3次為宜。據有關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%；二開茶湯含水浸出物總量的30%；三開茶湯則為10%；四開茶湯卻只有1-3%；再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。（來源：網絡，圖來源：茶葉網，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系刪除)